Li fara: përfitimet dhe dëmet, si për të marrë për humbje peshe dhe për Mirëqenien e recetave

Flaxseed është një tjetër produkt mahnitshme që na ka dhënë natyra. Përbërja e saj është e pasur me minerale të ndryshme të elementeve, të cilat lejojnë jo vetëm për të shëruar trupit nga shumë sëmundje, por edhe në rinovimin atë nga brenda dhe jashtë.

Flaxseed: përfitimet dhe dëmet

li fara

Flaxseed është e dobishme për njeriun, faleminderit për përbërjen e tij unike dhe pronat medicinale. E saj përbërjen kimike përfshin:

  • Vitamina (veçanërisht të grupit b);
  • Minerale;
  • Fibra;
  • Pektin;
  • Fije dietetike;
  • Polysaccharides;
  • Acidet yndyrore;
  • Glycosides;
  • Lignans etj.

Produkti mund të gjenden lehtësisht në çdo farmaci ose online farmaci. Li fara kanë këto efekte në trupin e njeriut:

  • Anti-inflamator;
  • Analgjezik;
  • Laksativ (në zorrë);
  • Enveloping dhe qetësues (për sëmundjet e zorrës së trashë, ulcerat);
  • Anticancer;
  • Antioxidant;
  • Anti-plakje;
  • Qetësues.

Përveç kësaj, përdorimi i li fara ndihmon për të përmirësuar gjendjen e sistemit të qarkullimit të gjakut, përkatësisht:

  • Liquefies gjak.
  • Ul kolesterolit dhe të sheqerit në gjak;
  • Ul presionin e gjakut;
  • Forcon muret e enëve të gjakut;
  • Redukton rrezikun e atherosclerosis dhe infarkt miokardi;
  • Gjaku është pastruar nga toksinat dhe kripërat e metaleve të rënda.

Të rregullt konsum të li fara janë të dobishme për zemrën pas infarkt miokardi.

Përveç kësaj, fara mund të rregullojë punën e të gjitha organeve të brendshme.

Përfitimet për gratë

Për gratë liri nuk është vetëm e dobishme për pastrimin e trupit, por edhe për marrjen e shpëtoj nga pesha e tepërt. Fara prandaj janë pjesë e njohura dietat. Antioksidantë dhe tocopherol, përbërja e të krehur kanë një efekt pozitiv në lëkurë dhe rinovimin e saj nga brenda. Qelizat për të përshpejtuar rritjen e tyre, dhe muret e tyre janë përforcuar, duke ngadalësuar procesin e plakjes. Gjithashtu li fara stimulon rritjen e flokut dhe në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon dukuri e alopecia (sidomos pas aplikoni maska).

Përdorimi i li fara gjatë menstruacioneve apo menopauza ka një efekt i dobishëm në ekuilibrin hormonal, duke i bërë këto periudha më pak e dhimbshme. Të rregullt konsum të farës siguron një të besueshme të parandalimit të sëmundjeve të urogenital zonën në të grave. Përdorimi i drogës gjatë shtatzënisë përmirëson tretje në nëna, për të stimuluar rritjen dhe zhvillimin e fetusit.

Për meshkujt

Lignans në përbërjen e liri është përgjegjës për prodhimin e hormoneve — testosterone. Kjo mbështet shëndetin e sistemit riprodhues:

  • Rrit dëshirën seksuale;
  • Redukton rrezikun e prostatitis;
  • Përmirëson cilësinë e spermës;
  • Reduktohet rreziku i pafuqi;
  • Funksion Normal ngrerë.

Për njerëzit e marrjes së mrekulli e farërave siguron ruajtjen e të rinjtë,si dhe ul rrezikun e atherosclerosis dhe thrombosis.

Indikacionet për përdorimin

Hahet Flaxseed është e dobishme për të gjitha sistemet dhe organet. Çuditërisht, të drogës ka pothuajse asnjë kontraindikacionet.

Konsideroni zbatimin flaxseed dhe çfarë ajo trajton:

1.Nga e sistemit të tretjes:

  • Ulcera e stomakut dhe duodenum;
  • Kapsllëk;
  • Inflamacionit të ezofagut;
  • Kolit, enteritis;
  • Gastriti;

2. Sistemi nervor:

  • Depresioni, stresi;
  • Varësisë (droge, alkool, nikotina);
  • Dëshpërim të thellë, gjumë trazirat.

3. Sistemit të frymëmarrjes:

  • Bronkit;
  • Astma.

4. Musculoskeletal:

  • Dhimbje të nervit shiatik;
  • Arthrosis, artrit.

5. Sistemi i qarkullimit të gjakut:

  • Atherosclerosis;
  • Thrombosis;
  • Rritja e koagulimit të gjakut.

6. Krimbat.

7. Inflamacion në urogenital sferë.

8. Sëmundjet e mëlçisë dhe pankreasit.

Përveç kësaj, li fara janë paraqitur për përdorim me lezione të lëkurës:

  • Konsumuarit;
  • Djeg;
  • Ngrirja flluskë.

Për natyrë të aplikacioneve përdorni vaj liri.

Para fillimit të trajtimit, ju duhet të shihni një listë të kontraindikacionet.

Kunderindikacionet

liri për humbje peshe

Flaxseed , si çdo biologjike produkt ka kontraindikacionet. Fara është e kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

  • Përkeqësimin e sëmundjet kronike të traktit gastrointestinal;
  • Diarre;
  • Hepatiti;
  • Keratitis;
  • Cerozë e mëlçisë;
  • Pankreasit;
  • Fëmijët deri në moshën 12 vjeçare;
  • Pengimi zorrëve;
  • Nervoz zorrë sindromi;
  • Cholecystitis akute;
  • Tëmthit dhe gurëve të veshkave;
  • Jotolerancës për liri fara.

Me kujdes e drogës është përdorur për:

  • Shtatzënia;
  • E dhënies së gjirit;
  • Hypothyroidism;
  • Sëmundjet e organeve riprodhuese (endometritis, myoma, prostatitis, polycystic).

Gjatë shtatzënisë dhe dhënies gji, drogës mund të përdoret vetëm pas konsultimit me mjekun përkatësisht mjeken.

Efektet anësore

Kryesore efekte anësore gjatë përdorimit të flaxseed duket alergjike të trupit të shtojcave bimor. Megjithatë, nutritionists thonë se liri është një produkt i mirë. Edhe efekte të tjera anësore që paraqiten gjatë marrjes së farës:

  • Diarre;
  • Kapsllëk;
  • Në lindje të parakohshme;
  • E ciklit menstrual (për balancimin hormonal);
  • Të varfër absorbimin e ilaçeve të tjera.

Leni është veçanërisht e rrezikshme për gratë shtatzëna me peshë e vogël e fetusit, që përdorimi i farës mund të shkaktojë dështim spontan ose lindje e hershme.

Pra, para se të fillojë të marrë bimor ushqim Shtesë, ju duhet të konsultoheni me një specialist, e në të kundërtën, marrja e flaxseed mund të dëmtojë.

Cilat janë li fara më e mirë: të bardhë ose ngjyrë kafe

Në barnatore dhe dyqanet e ushqimit të shëndetshëm janë dy lloje të flaxseed: të bardhë (ose të Artë të verdhë) dhe kafe. Brown mund të blihen pothuajse kudo, bardhë me kokrra të mund të gjenden vetëm në dyqane të specializuara. Të dy variantet e li përmbajnë të njëjtën gjë e dobishme komponentët, por dallimet ende ekzistojnë. Kështu, në të bardhë e fara përmbajnë më shumë komponentë të tilla si:

  • Phytoestrogens;
  • Lignans;
  • Proteina;
  • Fije dietetike (të tretshme dhe të pazgjidhshme).

Në kafe fara e dobishme dhe pronat medicinale janë më pak. Për shije të bardhë liri është shumë nicer se sa kafe. Gjithashtu, ekspertët thonë se brown është më e lehtë për të kultivuar se të bardhë, kështu që fara janë pëlhurë e bardhë e vështirë për të gjetur në raftet.

Si të përdorni Flaxseed

Ka shumë mënyra për të përdorur në liri të ushqimit. Pëlhurë e bardhë kryesisht në formën e mukusit — tincture e drithërave dhe ujit.

Rregulli kryesor është që të përpiqen për të marrë të gjithë li fara sepse terren të humbasin të gjitha avantazh kur rëndë.

Sa li fara duhet të jetë e konsumuar për ditë

Në Shtetet e Bashkuara të Amerikës është gjerësisht i besuar se një person ka nevojë për një "të dobishme" indeve. Ajo përmban fasule, perime të freskëta dhe fruta, drithëra integrale, të tilla si të bardhë të krehur dhe Chia. Ajo është në këto produkte të përmban shumicën e fije dhe fibra dietike që janë të dobishme për të gjithë traktin e tretjes.

Në një lugë gjelle e flaxseed përmban deri në 4 gramë. fibra. E përditshme lejimin e fije për gra është 25 gr., për burrat — 40 gr. Në fillim të dietës, duhet të marrë 1-2 lugë, ju mund të rritet gradualisht deri në 4-6 lugë në ditë. Prandaj, duke marrë Flaxseed mund plotësisht të kompensojë për mungesën e fibra për të zorrëve.

Për të rritur të mirën, nutritionists rekomandojmë që të kombinoni përdorimin e li, perime dhe fruta.

Për sistemin e tretjes

Mukusit liri të njohura në trajtimin e sëmundjeve të traktit të tretjes. Kështu, për trajtimin e stomakut dhe të zorrëve rekomandohet që ky regjim të flaxseed:

  • 50 ml. e mukusit, 3 herë në ditë për gjysmë ore para ngrënies.

Kursin e trajtimit nga 1 deri në 3 javë.

Për të eliminuar kapsllëk të marrë 1 Filxhan infuzion të farërave. Ajo mund të jetë i gatuar në mënyrën në vijim: 1 lugë çaji me kokrra ujë të posavluar dhe infused për 3-4 orë. Kursin e trajtimit varet nga shpeshtësia e kapsllëk.

Për pankreasit

Len është treguar për gastrit dhe pankreasit jo në fazë akute. Për trajtimin, të përgatitur pelte nga farat. Për këtë shkak produkt është i vendosur në një smalt enë dhe e derdh 400 ml ujë të valë. Zgjidhja ziej për rreth 10-15 minuta, nxitje herë pas here dhe jo të valë. Ai është atëherë lejohet të ftohtë dhe të qëndrojë për rreth një orë.

Produkti i gatshëm të marrë një gjysmë ore para ngrënies. Jelly ju duhet të pini shumë ujë.

Kolesteroli

len

Për të zvogëluar nivelin e kolesterolit në gjak, e rekomanduar për të marrë Flaxseed oil në të lëngshme ose kapsula. Në regjim është kjo: 1 lugë çaji me vaj të marrë në mëngjes para se të hahet (për 30-40 minuta). Naftës nuk mund të merret me ujë, ajo mund të parandalojnë absorbimin e në stomak.

Vaj liri është një yndyrore produkt, kështu që nëse ju keni vështirësi të pijshëm atë disa herë në ditë, ju mund të filloni duke marrë një herë, për shembull: vetëm në mëngjes. Ju mund të rritet gradualisht frekuencë të 2 dhe pastaj 3 herë në ditë. Kursin e trajtimit 3 javë, me një pushim prej gjashtë muajsh.

Në gjinekologjisë

Flaxseed është efektive në të ndryshme gjinekologjike sëmundjet e shkaktuara nga çekuilibër hormonal. Ajo përfiton për:

  • Menstruale parregullsi;
  • Dhimbje sindromi gjatë menstruacioneve;
  • Për tumoreve;
  • Mbështjelljes;
  • Candidiasis;
  • E fibroids;
  • Endometriosis;
  • Një pjesë e vogël e zhvillimit të qumështit të gjirit.

Për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve bakteriale është e rekomanduar për të përdorur vaj Flaxseed është 1-2 lugë në ditë. Naftës mund të jenë shtuar në enët ose të kombinuar me produkte të qumështit.

Përveç naftës përdorur në mënyrë aktive nga një decoction bërë nga li, të këtij 4 lugë drithëra derdh 0.5 litra. të ujit dhe të ziej për rreth 10 minuta. Lëngun e ftohur të marrë gjysma një Filxhan 3 herë në ditë para ngrënies. Në rekomandimin e mjekut të dhimbshme zonat ju mund të bëjë fasha ose zbatimit të naftës dhe supë.

Flaxseed nga krimbat

Për të eliminuar parazitët në sistemin e tretjes përdoret një infuzion i krehur. Për këtë e 1-rë. lugë bean derdh 250 ml ujë të vluar dhe infused për 10 orë. Të marrë infuzion gjysmë ore para ngrënies për një Filxhan e gjysmë.

Ky infuzion të merrni shpëtoj nga krimbat, por nuk duhet të ngatërrohet me krimba, kundër të cilit liri është e padobishme. Kundër ascarids do të ndihmojë recetë e tincture e aloe dhe li. Për ta bërë këtë, 2 lugë tokë fasule, të derdh një litër ujë të vluar dhe kuzhinier për ngrohje për rreth gjysmë ore. Për të shtuar lëngun e 1 tbsp. lugë lëng aloe. Supë marrë gjysma një Filxhan 3 herë në ditë para ngrënies.

E spastruar li

Për spastrim i butë të zorrëve do të përshtaten linseed infuzion. Ajo është e përgatitur kështu: 100 gr. tokë fara derdh vaj i parafinuar 0.25 l (në shtëpi). Përzierje të u ruajtur në një vend të errët dhe të mbajë për rreth një javë. Kursin e trajtimit — 10 ditë, 1 lugë gjelle 3 herë në ditë para ngrënies.

Për zemrën dhe enët e gjakut

Biologjike produkt nuk duhet të merret gjatë exacerbations e sëmundjeve kardiovaskulare dhe në harmoni ilaçe. Për terapi të përshtatshme kokteje:

  1. Në 400 ml ujë të valë dhe të insistojnë 40 gr. li, 20 gr. lisi leh, 30 gram. kamomil. Rezulton infuzion pi 1 gotë 3 herë në ditë para ngrënies.
  2. Në proporcione të barabarta në 100 ml ujë të vluar vendi kopër, e krehur, e koriandrit. Ftohtë infuzion të pirë 50 ml, tre herë në ditë.

Kursin e trajtimit varet nga shkalla e sëmundjes ose kusht. Pas një kursi i trajtimit të rekomanduar për të bërë një pushim në 2 javë.

Liri diabetit

Diabeti liri përdoren me kujdes dhe vetëm në mjekut këshilla. Për trajtim të përgatisë një decoction ose infuzion. Receta:

  1. 2 lugë drithëra pour 100 ml ujë të vluar, të këmbëngulin për 10 minuta dhe shtoni ujë të ftohtë — 100 ml. Infuzion të pirë në një stomak bosh në mëngjes një Filxhan e gjysmë.
  2. 2 lugë tokë fasule gjithashtu derdh ujë të valë dhe kuzhinier për 10 minuta për ngrohje të ulët. Infuzion është e lejuar për të qetësohem, ju duhet të pini një gjysmë gotë në një stomak bosh.

Për trajtimin e diabetit mund të marrë kapsula me liri vaj, 1-2 pjesë disa herë në ditë. E dozë të saktë të përcaktuar nga mjeku.

Si të krijoj fara për të bërë bitum

Për përgatitjen e mukusit është e nevojshme për të marrë 1 lugë çaji linseed granula dhe pour 100 ml ujë të vluar. Një enë me ujë dhe drithëra duhet të jenë të mbyllura fort me një kapak dhe dridhen para formimit të njëtrajtshme në masë. Para se të marrë përmbajtjen, tendosje përmes cheesecloth ose një sitë. Që rezultojnë nga kjo përzierje i ngjan një buding, kjo dozë formë ka astringent dhe enveloping pronave.

25.07.2019