Përdorni humbje peshe

Nëse ti i pyet ata që duan të heqin qafe e paund padëshiruar, pse ata duan të humbin në peshë, më shumë gjasa arsyeja kryesore do të jetë quajtur i hollë figura. Por përfitimet nga humbja e peshës nuk është vetëm për të arritur apel vizuel. Getting shpëtoj e peshë të tepërt, do të sjellë një shumë të bukur bonuse shtesë në trupin tone.

përfitimet e humbje peshe për trupin

Të kuptuarit se jeta juaj pa e urryer "ngarkesave" do të ndryshojë në mënyrë dramatike, mund të jetë një motivim të madh që më në fund të tërhequr veten së bashku dhe të bashkohen në luftën kundër peshë të tepërt. Pra, pse është kjo sa më shpejt të jetë e mundur për të filluar të dobishme humbje peshe?

Përdorni humbje peshe shëndetësor

Pesha e tepërt jo vetëm që e bën atë tërheqës figura, por gjithashtu e bën trupin të ndjeshëm ndaj shumë sëmundjeve. Pra, kur mbipeshë njerëzit fillojnë të humbasin peshë, me paund padëshiruar të shkojë larg dhe të gjitha llojet e problemeve shëndetësore:

  • Përfitimet nga humbja e peshës në sistemin kardiovaskular, kjo është e mundur për të hartuar traktatet. Depozitat yndyrë në myocardium të njeriut të zemrës, që vuajnë nga obeziteti, të reduktojë ndjeshëm contractile aktivitetin e këtë organ jetësor, zemra është rritur mbi dy herë, dhe funksionimit të tij do të dështojnë. Rregullt ankesa në frymëmarrje, dhimbje të zemrës, tensioni i lartë i gjakut dhe tensionin e lartë – e gjithë kjo është e njohur për ata që vuajnë nga obeziteti;
  • Si rezultat i ndërprerë metabolizmin në enët e plotë të njeriut fillon të depozitohen kolesterolit, i cili mund të çojë jo vetëm për hipertension, por edhe për sulme në zemër dhe tru. Ju ende dyshojnë përfitimet e humbje peshe?
  • Të plotë të lëvizjes së diafragma mund të jetë e bllokuar nga depozitat yndyrore, një rezultat i kapacitetit të mushkërive është reduktuar dhe frymë është bërë e vështirë. E gjithë kjo çon në shkelje të qarkullimit të gjakut në mushkëri indeve, dhe këto organe jetësore janë të ekspozuar ndaj efekteve negative të dëmshme mikroorganizmave. Ftohjet dhe pneumonia janë të shpeshta shokët e njerëzve të cilët janë mbipeshë;
  • Peshë ekstra zakonisht – si pasojë e gabuar të hahet sjellje. Një pjesë e madhe e njerëzit mbipeshë është rritur aciditetin e stomakut, dhe si pasojë e ndryshme sëmundjet e sistemit të tretjes, për të mos përmendur urth;
  • Përfitime të jashtëzakonshme humbja në peshë do të sjellë e mëlçisë. Mëlçisë yndyrë person nuk është në gjendje të funksionojnë siç duhet, sepse ajo grumbullohet në dhjamin e tyre indeve. Se ajo kërcënon? Shkelja e sekretimit të vrerit, inflamacioni i tëmthit, formimin e gurëve;
  • Rritja e ngarkesës në sistemin musculoskeletal, që sigurojnë paund shtesë çon në një lakim të shpinë, deformime të gjoksit dhe dhimbje prapa;
  • Banesë këmbët dhe lezione të ndryshme të nyjeve nuk është e pazakontë për ata që kanë presionin e paund shtesë është mjaft e lartë;
  • Edhe sistemi i qarkullimit të gjakut vuan nga pesha e tepërt rrit ngarkesën në enët e gjakut dhe ndryshimet hormonale, të shkaktuara nga një plotësi, bëjnë të padobishme muret e tyre. Përfitimet e humbje peshe në këtë rast është i paçmuar – është e mundur për të parandaluar një rritje në mpiksjen e gjakut, venat me variçe dhe mpiksjen e gjakut;
  • Më mbipeshë njerëz të gërhij. Nëse ju mendoni se ky problem mund të të çojë vetëm për shqetësim për të tjerët, është thellësisht e gabuar. Gërhitës mund të shkaktojë një person për të ndaluar frymëmarrjen gjatë gjumit apnea, rezultat i disa kohë e gjakut nuk do të merrni oksigjen dhe kjo mund të rezultojë në hipertensioni, ataku i zemrës dhe goditje në tru;

Të gjitha organet dhe sistemet e personit që vuajnë nga obeziteti. Përfitimet e humbje peshe për të gjithë trupi është shumë i madh – ky mendim është ndarë nga mjekë dhe specialistë në fushën e mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse problemi i tepërt paund nuk është kursyer ju një parti, që menjëherë të fillojë të dobishme në peshë, kjo nuk është vetëm një pyetje e paraqitjes, por çelësi për të shkëlqyer shëndetësore.

Çfarë duhet të të jetë e dobishme në humbje peshe

Në dëshirën tuaj për të humbur peshë sa më shpejt të jetë e mundur, shumë të shkojnë në ekstreme – pothuajse të ndaluar të hahet, mbingarkesë trupin tuaj me të tepruar të ushtruar. E gjithë kjo mund të çojë në vijim pasojat:

  • të hahet çrregullime;
  • përkeqësimin apo zhvillimin e sëmundjeve të sistemit të tretjes;
  • pamja e sagging lëkurës, stretch marks – atributet themelore të shpejtë humbje peshe;
  • apati për shkak të dëmtuar humor nga mungesa e energjisë.
përdorni humbje peshe

Pra, nëse ju doni të përfitojnë nga humbja në peshë, e për të qenë të lumtur, të shëndetshëm dhe të bukur, ju duhet të dini se si për të humbur peshë duhet:

  • më të nutritionists besoj se optimale humbje peshe është përafërsisht 0.5 kg në javë. Trupi në këtë rast nuk është duke përjetuar rëndë stresi nga mungesa e energjisë dhe e zgjeruar, ngarkesa në muskujt, lëkura ka kohë për të kapur deri pas uljen yndyrë trupit, duke penguar pamjen e shënon shtrirje dhe folds e lëkurës;
  • nga të gjitha llojet e dieta do të përfitojnë vetëm nëse ata nënkuptojnë ngopjes së trupit të të gjitha ushqyesve të nevojshme dhe të pasura me vitamina, me shumë pak kalori. Kështu, ju vetëm duhet për të vepruar në përputhje me parimet e një dietë të ekuilibruar. Në erën e teknologjisë së lartë të informacionit të ndryshme mbi mono-dietas të arritshme për të gjithë. Megjithatë, përfitimet nga dietat që shpejtë humbje peshe është e rekomanduar për të ngrënë vetëm një produkt, është shumë e diskutueshme, si organ në këtë rast nuk ka marrë të nevojshme për funksionimin normal të elementeve. Ekspertët rekomandojnë përdorimin e metodave të tilla si agjërimi, kur zbatimi i tyre nuk e tejkalon 1-2 ditë. Në këtë mishërim, asgjë të keqe duhet të ndodhë, në të kundërtën, organi që do të përfitojnë, por dietë duhet gjithmonë të jenë të koordinuara me specialist në të mirën e shëndetit tuaj;
  • aktiviteti fizik është një kusht i rëndësishëm për ata që duan të përfitojnë nga humbja e peshës, por intensiteti i tyre duhet të rritet gradualisht. Kjo do të ndihmojë për të shmangur lëndimet dhe qëndrimet negative të trajnimit, me një kthim në mënyrën e vjetër të jetës me një numër të vogël të lëvizjeve.

Përdorni humbje peshe pa dyshim, pas gjetjes shpëtoj paund shtesë, ju nuk merrni vetëm një tërheqës trup dhe shëndet të mirë. Nuk përpiqet për të humbur peshë shpejt, ajo mund të ndikojë negativisht në gjendjen e trupit tuaj. E dobishme humbje peshe vetëm do të jetë rasti nëse adekuate aktivitetit fizik do të jetë i kombinuar me një dietë të ekuilibruar.

17.12.2018