Humbja e peshës: përfitimet dhe dëmet

Duke menduar për të humbur në peshë, shumica e njerëzve kërkon një pyetje logjike: çfarë përfitime do të këtë sjellë dhe si mund të jenë të dëmshme? Në botën e kafshëve, procesin e humbje peshe është pothuajse gjithmonë e keqe, sepse ajo është një kërcënim për jetën e një krijese. Megjithatë, njerëzit në situata të ndryshme – në bollëk dhe disponueshmërinë e ushqimit ka çuar në faktin se shumica e njerëzve janë mbipeshë, dhe pjesë e së cilës është obeziteti. Pra, në këtë rast, procesin e hollimit mund të jetë e justifikuar, pasi kjo do të çojë në forcimin e shëndetit dhe zgjatjen e jetës. Pra, çfarë të përfitojnë dhe të dëmtojnë mund të na sjellë hollim?

hollim

Dëm humbje peshe

Hollim humbje peshe – janë të ndryshme. Në një rast, ajo mund të jetë e dobishme, dhe të tjera të çojë në pakthyeshme probleme shëndetësore.

Humbje peshe mund të jetë e dëmshme, nëse:

  • Shumë të mprehtë humbje peshe (dietë e vështirë) – vështirë dietën, aq më shumë peshë në trup dhe të larta mundësinë e dështimit dhe të riktheje në peshën e mëparshme.
  • Humbje peshe për atletike qëllimet – kjo është veçanërisht e vërtetë për bodybuilders të cilët jo vetëm që në mënyrë dramatike të prerë në peshë, por edhe shumë dehydrating dhe tatuarjen e organeve dhe sistemeve, duke marrë fortë produktet farmaceutike.
  • Të rreptë kufizimi ose ndalimi i të caktuara ushqyese – ka shumë dieta që të kufizojë ose të ndalojë konsumimin e ndonjë lëndë ushqyese, p.sh. karbohidratet dhe/ose yndyrnave. Këto përfshijnë dietë me proteina nuk karbohidratet, pa yndyrë dhe të tjera dietë. Për shembull, ndalimi i konsumit të yndyrave të çon në përçarje të sistemit endokrin dhe ulje të prodhimit të hormoneve; konsumi i disa proteinave seriozisht të shpërbëjë mëlçinë dhe veshkat, si dhe shkaqet e tyre toksike helmimit.
  • Përdorimi i barnave farmaceutike dhe Shtojcave ushqimore për humbje peshe – çdo përdorim të drogës dhe shtojcave dietike për humbje peshe mund të jetë shumë e rrezikshme për shëndetin. Përveç kësaj, kjo nuk e zgjidh çështjen e trashje – dieta e varfër dhe e tepërt të kalorive, dhe shumica në përgjithësi nuk ka efekt në peshë. Megjithatë, ato mund të kenë një numër të kontradiksionet dhe efektet anësore.

Përdorni humbje peshe

Pavarësisht nga prania e mundur dëm hollim shëndetësore, ajo duhet të kuptohet se është paraqitur vetëm në rastin e gabuar qasja pyetje dhe supozimeve të mësipërme gabime. Me qasje të drejtë dhe të kuptuarit e procesit, nuk ka shkelje në trup nuk është vërejtur, por, përkundrazi, për forcimin e shëndetit dhe uljen e barrës në organet dhe sistemet.

  • Zvogëlimin e ngarkesës në nyje – shtesë peshe vë theksuar më tej në nyje, sidomos nëse personi nuk është i angazhuar në sport. Kjo krijon kushte për probleme të përbashkëta (artriti, arthrosis) në të ardhmen. Ndërkohë, uljen e peshës për një të rehatshme të trupit ju lejon të shtyjë ose edhe për të shmangur atë.
  • Uljen e barrës në organet e brendshme , formimin e peshë të tepërt, flet për ushqim të rregullt, atëherë nuk është rritja e konsumimit të kalorive. Në jetën reale, kjo është manifestuar me konsumin e tepërt dhe/ose unwholesome e ushqimit, e cila vë një rritje të ngarkesës në organet dhe sistemet e trupit, të cilat në të ardhmen mund të çojë në patologji të tilla si diabeti. Duke sjellë dietën tuaj, në mënyrë që dhe humbje peshe normale të ndihmojë për të shmangur këtë të ngarkesës, duke penguar zhvillimin e shumë sëmundjeve.
  • Përmirësuar nivelet hormonale – në e fundit nenet kam cituar hulumtimit mbi këtë temë e peshë të tepërt dhe të ushqyerit nga niveli i seksit dhe hormoneve anabolic. Shtesë peshe pengon sintezën e këtyre hormoneve në trup, udhëheqës të rënda çrregullime hormonale. Për shembull, njerëzit me peshë të tepërt kanë të gjinisë femërore me karakteristika të, sepse sintezën e testosterone është reduktuar, dhe niveli i hormonet femërore (estrogjene), bëhet i ngritur.
  • Përmirësimin e shëndetit dhe rritja e aktivitetit fizik
  • Përmirësimin e estetike, bukuria e trupit dhe atraktivitetin

E drejta përfundime

Kështu, humbje peshe mund të jetë e dëmshme vetëm në rast të pasakta dietë të regjimit, si dhe drogat dhe komponime aktive. Që është, të parat si të humbni peshë. Kjo ndikon jo vetëm dëmtues të tyre të këtij procesi, por edhe efektivitetin dhe të qëndrueshme rezultatet.

përdorni humbje peshe

Me qasje të drejtë dhe të zhvilluar të drejtën e zakonet humbje peshe do të jetë efektive dhe të dobishme për shëndetin. Përfitimi kryesor do të jetë përmirësim të trupit, organet e brendshme dhe sistemet, si dhe në mirëqenien psikologjike të kënaqur me estetikën e trupit tuaj dhe për të rritur atraktivitetin.

30.11.2018