Si të humbni peshë për të lira

Nëse ju mendoni rreth saj është për të humbur disa bezdisshëm paund, në fakt, asgjë e komplikuar. Nuk është një tjetër problem: si për të bërë në mënyrë që pas dietë pesha nuk kthehej përsëri. Për shkak të kësaj, është e vështirë për të mbajtur një peshë të dëshirueshme, dhe e tërë jeta shndërrohet në një cikël të pafund e dietat dhe dështimet. Rezulton se kjo është metodë e gabuar për të humbur peshë. Le të shohim se çfarë peshe, e mban të vijnë dhe çfarë të bëni për të parandaluar këtë në të ardhmen.

humbje peshe sekretet

Pse kthimi paund shtesë?

Çdo kufizim në ushqim është gjithmonë një e madhe të stresit në trup. Shumë dieta, sidomos në afat të shkurtër, të kërkojë përjashtimin nga dieta e pothuajse të gjitha produkte të dobishme. Trupi i njeriut beson që ra në kohë të vështira dhe në rastin e parë fillon për të ruajtur të energjisë për përdorim në të ardhmen. Dhe burimet më të mira të energjisë janë të njohur për të yndyrave. Ajo rezulton se pas largimit nga një hard dietë për të humbur 5 paund, dhe pastaj të thirrni 7 është mjaft e natyrshme.

Përveç kufizimeve në ushqyesve, gjatë të tilla dieta kufi ushqyesve, vitamina dhe minerale. Zemërimi, lodhjes, plogështisë shoqërojnë ata që janë në një dietë pothuajse gjithmonë. Humbja e shpejtë në peshë ndikon negativisht në lëkurë të bëhet e butë dhe e thatë. Mungesa e proteinave trupi përpiqet për mbushjen, së pari, në kurriz e në masë të muskujve. Shumë do të ishin dakord që nervor dështime dhe probleme shëndetësore është e pajustifikueshme hakmarrje për humbjen e disa kile dhe në gjendje të përshtaten në xhinse tuaj të preferuar.

Free humbje peshe, të duhet vetëm një kompjuter dhe Internet, dhe sigurisht dëshira.

Si për të siguruar të qëndrueshme humbje peshe?

Më radikale dhe në mënyrë efektive "për dembel" është liposuction. Heqjen e dhjamit nga zona problem me të vërtetë i jep një të madh rezultat. E minuses – gjatë periudhës së rehabilitimit dhe çmim të lartë. Për ata që janë në kërkim për të lira se si për të humbur peshë pa dëm për shëndetin, duhet të jetë sensitised në mënyrë që procesin e hollimit do të marrë të paktën disa muaj. Vetëm në këtë rast, shtesë peshe nuk do të kthehen përsëri.

Së pari, ju duhet të përcaktojë peshën tuaj ideale dhe të llogaritur si shumë paund të ndarë ju nga ëndrra e një trup të bukur. Pas kësaj, të llogaritur si gjatë procesit të humbjes së peshës. Pingul një kile në javë konsiderohet normale. Në qoftë se shuma e paund shtesë më 10, mendje në atë procesin e hollimit do të marrë gjashtë muaj apo madje edhe një vit. Nëse ju mendoni se kjo është shumë e gjatë, kujtoni se sa vjet keni qenë të mbante barrën e paund shtesë para.

Më të dobishme dietë për të humbur peshë është e perimeve dietë.

ruani rezultatin

Normalizimit të ushqyerit është Themeli i suksesshëm humbje peshe

Për normalizimin e metabolizmit është mirë që të kthehet në një dietist, të cilët do të ju ndihmojë për të krijuar një personale program humbje peshe. Të tilla është një kënaqësi nuk është e lirë, por një mënyrë për të lira për të humbur peshë me dietë.

Për këtë është e nevojshme për të kujtuar disa rregulla të thjeshta:

  • në vend të kufizimeve në të zëvendësuar ushqimin e dëmshme produktet më të dobishme;
  • pra, përsëri nuk do të fitoni paund shtesë, futje e përditshme e kalorive duhet të jetë në kufirin e 1200-1400;
  • kthehet hahet në një ritual – hani vetëm në kuzhinë ose në dhomën e ngrënies, të cilat i shërbejnë tabela të gjitha rregullat, tërësisht përtyp çdo copë. Harroni për të ngrënë para TV dhe të monitoruar. Shumë ekstreme metodë është e zhveshur para pasqyrës. Eliminon dëshirën për të bashkangjitni aditivëve.

Vendosur një objektiv dhe për të arritur atë. Motivimi është më e rëndësishme se kurrë. I mrekullueshëm rroba banje së bashku me një biletë të detit do të ju ndihmojë për të humbur peshë. Dhe a nuk e fajësojnë veten për dështimet e – ndodhur, dhe asgjë. Do të mbajë për qëllim me të njëjtin ngulm dhe këtë herë ju do të ketë sukses.

10.10.2018