Para dhe pas fotot humbje peshe frymëzimi dhe motivimi

Natyrisht, ky regjim nuk mund të qëndrojnë njëri-tjetrin, kështu që është e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje për këtë aspektin psikologjik e motivimit për humbje peshe, e cila do të ju ndihmojë të mos bjerë dhe për të arritur qëllimin.

humbje peshe para dhe pas

Detaje qëllimet për motivimin

Shumë vajza dëshirojnë të heqin qafe e peshë të tepërt, të dhënë deri në gjysmë të rrugës, sepse ata kanë një ide të paqarta në lidhje me atë që ata kërkojnë. Ky është një nga gabimet më të zakonshme. Vetëm duke kuptuar pse të humbni peshë, ju mund të arrijë rezultatet reale.

Si motivimi mund të shërbejë për qëllimet e mëposhtme:

  • Për të humbur peshë për të përshtaten në xhinse tuaj të preferuar.
  • Për të tërhequr vëmendjen e seksit të kundërt.
  • Për kthimin e mëparshme në formë pas shtatzënisë.l
  • Për të marrë në një veshje të bukur për ardhshëm date të rëndësishme, për shembull, e diplomimit në shkollën tuaj, dasma apo ditëlindjen.

Pasi të keni vendosur një objektiv, të provoni atë si të detajuar. Për shembull, ju mund të tërheqë skicë e tyre shifrat, por në të kundërtën – kërcimi në formë pasi që ju të humbni ato paund shtesë.

Një gabim i zakonshëm vajzave është që ata të vendosin qëllimet sfiduese dhe të mërzitur, dhe para se të arrijë të lakmuar të përfundojë. Për shembull, për të humbur 15 kg peshe 75 kg për 1-2 javë. Sigurisht, në këtë rast, ajo është e ngarkuar për t'u marrë me mbledhjen e parakohshme në distancë.

Qëllimi duhet të jetë realiste. Për të bërë këtë është që të konsultoheni me një mjek diete, e cila është pikërisht ajo që do një dietë të bazuar në karakteristikat individuale të humbur peshë. Gjithashtu me saktësinë maksimale, tekniku do të vini re, kur do të jetë në gjendje për të arritur rezultatet e dëshiruara.

Shëndeti është një e rëndësishme nxitje për humbje peshe

Parë të të gjitha, ju duhet të vijnë për të kuptuar se për shkak të peshës së tepërt të konsiderueshme të përkeqësohet gjendja shëndetësore. Si rezultat e të ngrënit sasi të pakufizuar të ëmbëlsirat, furrë e produkteve, të yndyrshme dhe ushqime të skuqura janë vërejtur efektet e mëposhtme:

  • Ndodh të ngarkesës në të tilla organe jetësore si stomakut, mëlçisë, zemrës.
  • Probabilitet të lartë për t'u bërë pronar i një bandë e sëmundjeve, duke përfshirë diabetin dhe çrregullime hormonale.
  • Ekziston rreziku i sulmit në zemër dhe patologji të tjera dhe dysfunctions të sistemit kardiovaskular.

Sa më shpejt që të panevojshme yndyrë dyqane të shkojnë, kjo në anën tjetër do të ju lejojnë për të hequr qafe e tepruar djersitje, rrahje, edemë.

Kontrolli i suksesit – një mënyrë jo për të thyer

Ulur në një dietë, ose duke bërë sport, ju duhet të keni një Fletore të veçantë (do të përshtaten edhe një mini-ditari) për të regjistruar rezultatet e përditshme peshim dhe matje të tilla pjesët e trupit si bel dhe hips. Një model të parametrave të — madhësia e Gjinjve.

Pasi numrat janë mbresëlënëse, për shembull, shkallët, do të lakmuar "minus 3 kilogram" është për të inkurajuar veten me një dhuratë të vogël. Çfarë mund të jetë e fundit?! Sigurisht, kjo nuk është blerë ushqim hedhurinë, dhe të këndshme për çdo vajzë gjëra — këpucë, veshje, bizhuteri. Përveç kësaj, nuk mund të jetë gabim "qortim" për të ngrënë akullore ose një Eclair. Të jemi vetvetja, të sinqertë dhe të ndershëm, sepse ky është një parakusht në rrugën e harmoni.

Trajner palestër – ndihmojnë në humbjen e peshës

Një tjetër opsion për të motivuar veten për të humbur peshë është për të blerë një abonim për një të mirë klubin palestër. Kostoja nuk është i lirë, pra, për hir të të kuptuarit se paratë e paguara nuk është më kot, do të duhet të ndjekin mësimin dhe të bëni ushtrimet me zell. Më pas, kur trupi bëhet i mësuar për ushtrim fizik i rregullt dhe rezultatet do të jenë me sy të dukshme, ajo mund të bëhet një zakon dhe të jetë kënaqësi.

Para dhe pas fotot humbje peshe frymëzimi dhe motivimi

Dikush regaining formë të përsosur, duke rënë 5-10 kg, dhe dikush – nga 40 kg. Këto rezultate janë të mrekullueshëm dhe të mirë-të motivuar. Të ngjashme histori — ajo është gjithashtu një mundësi e madhe për të marrë këshilla të rëndësishme në fushën e humbje peshe. Ai i cili vetëm e ka kaluar këtë e vështirë rruga, mund të mësoni shumë.

hollim

Për paund shtesë "shkrirë" në sytë, është e rëndësishme për të rregulluar dietë, largimin e dëmshme të ngrënies.

Bëhet pronar i bukur format do të lejojë, noti në pishinë, ushtrime në palestër dhe vallëzimi.

Shpesh gratë që ishin të ulur në dieta të ndryshme, të regjistrojë rezultatet.

3 thjeshtë motivimi për humbje peshe

Ka 3 mënyra që të motivoj dhe të ju lejojnë të mos për të thyer në procesin e humbjes së peshës:

  • Për të pikturuar dinjitetin e fitimit të një figure të pakta. Në një fletë letre për të shkruar pro humbje peshe. Ajo mund të jetë fraza të tilla si: "unë jam vetë-besim dhe për të marrë shpëtoj prej komplekseve, të shkaktuara nga prania e peshë të tepërt; unë notuar në vëmendjen e njerëzve; unë do të duket mahnitëse; unë të merrni shpëtoj prej gulçim; unë do të lehtë të jetë në gjendje për të veshur këpucë me takë të lartë. Vetë-hipnozë me të vërtetë punon mrekulli, dhe ju mund të verifikojë këtë personalisht.
  • Për të komunikuar me të si-mendje njerëzve. Aktualisht në rrjetet sociale ka shumë grupe. Bashkimi i tyre është një mundësi e shkëlqyer për të diskutuar çështjet e ngutshme për humbje peshe me njerëzit për të cilët ata janë të lidhur. E njëjta gjë mund të bëhet në forumet e diskutimit. Nëse dikush humbet peshë më shpejt se ju, të thirrur frymën sportive dhe të përpiqemi të mundë "kundërshtari."
  • Keni për të parë fotot që ju të kapur për veten në peshë normale. Vetëm dëshira për të "humbasin pak peshë" nuk do të punojë, dhe në qoftë se ju shikoni në foto, të cilat ju vetë madly në dashuri, ajo do të jetë shumë më e lehtë për të arritur qëllimin. Më besoni, një vizion të qartë të rezultojë — garancia e suksesit! Ju gjithashtu mund të zgjidhni rrjetin fotot e trupit të vajzave apo yjet e ëndrrave tuaja. Ata do t'ju ndihmojnë të mos harrojmë çfarë rezultate ju jeni duke synuar për të.

Motivimi i filmave në lidhje me humbjen e peshës

Ju mund të shënoni disa piktura, në të cilën personazhet kryesore janë në gjendje për të arritur qëllimin e tyre — për të hequr qafe peshën e tepërt. Nëse keni nevojë për atë, ai me të vërtetë është i frymëzuar të ndjeni një rritje të fuqisë do të lejojë në vijim motivimin e filmave për humbje peshe:

  • Shkolla për fatties. Heroine mendoj se ata janë në një formë, kështu që nuk do të frenojnë veten dhe të hani ushqim hedhurinë. Ata me shpejtësi të marrë yndyrë, dhe njerëzit në kohë të humbasin interes në to. Së shpejti vjen në mendje, se në mënyrë për të jetuar është e pamundur dhe, përmes përpjekjet e tij, gjejnë bukurinë dhe harmoninë, duke lënë pas të gjitha pengesat.
  • Pasqyrë, i ka dy fytyra. Në këtë film Gregori u ngrit për të dashur është transformuar dhe lehtësimin e peshës së tepërt. Tashmë me mënyrë të re, duke përfshirë të përsosur forma, ajo arrin të pushtuar zemrën e tij dhe për të kuptuar se si ndjenjat e tyre janë të fortë.
  • Ushqimit të shpejtë të kombit. Foto motivon për të përjashtuar nga dieta e ushqim hedhurinë dhe preferojnë produkte të dobishme. Në botën moderne, përkundër faktit se e ushqimit të shpejtë është e njohur, ajo është e asnjë përfitim, por vetëm disfigures formën.
lufta kundër ushqim hedhurinë

Ka një numër të filmave, duke i dhënë të kuptojnë se kjo nuk është e nevojshme të ndalem shumë në humbjen e peshës, sepse ajo mund të çojë në pasoja të pariparueshme. Ajo do të jetë e dobishme që të shikojmë në piktura të tilla si:

  • Ideale figura.
  • Uria.
  • Valle është më shumë se jetën.

Për të mësuar një shumë informacione të dobishme për humbje peshe, rreziqet e të ngrënit të një ushqimi të caktuar dhe të lejojë një shumëllojshmëri të tregon TV dhe tregon. Në mesin e numrit të tyre:

  • Hollë botë e trashë.
  • Për të humbur peshë deri në vdekje.
  • Kujdes: ushqim!
  • Unë jam i humbur peshë.
  • Vdekjeprurës ushqimit.
  • Një pjesë të dyfishtë.

Një qasje e çështjes për të marrë shpëtoj paund shtesë duhet të jenë të kujdesshëm për të mos dëmtojnë shëndetin e tyre.

Psikologjia e humbje peshe: motivimi

Sipas psikologëve, një person i cili dëshiron për të humbur peshë, nuk mund të arrijë qëllimin e pa personale-psikologjike ndryshime. Për shembull, shumë vajza vetëm për të bindur veten se ata dukeshin të tmerrshme, kështu që të pushojë tërësisht për një monitoruar, për kapjen e të gjitha problemeve. Pra, është shumë e rëndësishme për të rritur vetë për veten e tyre dhe për të marrë nga "fat" të shell:

Nëse keni nevojë për të humbur 20 paund dhe më shumë, ju do të duhet psikologjike të trajnimit, që do të forcojë vullnetin dhe fuqinë e besimit të thotë "Jo" për të gjitha tundimet. Besohet se një mënyrë efektive për të punuar në tuaj të brendshme dhe të jashtme pamjen e ajo është joga.

Për t'u ballafaquar me vështirësitë e jetës nuk është e lehtë, kështu që ju mund të referohen psikolog, i cili do të ndihmojë për të zgjidhur problemet e tyre të brendshme. Kjo do të jetë një hap i rëndësishëm për të arritur qëllimet dhe për të forcuar motivimi.

19.09.2018