Natyrisht, ky regjim nuk mund të qëndrojnë njëri-tjetrin, kështu që është e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje për këtë aspektin psikologjik e motivimit për humbje peshe, e cila do të ju ndihmojë të mos bjerë dhe për të arritur qëllimin.
Shumë vajza dëshirojnë të heqin qafe e peshë të tepërt, të dhënë deri në gjysmë të rrugës, sepse ata kanë një ide të paqarta në lidhje me atë që ata kërkojnë. Ky është një nga gabimet më të zakonshme. Vetëm duke kuptuar pse të humbni peshë, ju mund të arrijë rezultatet reale.
Si motivimi mund të shërbejë për qëllimet e mëposhtme:
Pasi të keni vendosur një objektiv, të provoni atë si të detajuar. Për shembull, ju mund të tërheqë skicë e tyre shifrat, por në të kundërtën – kërcimi në formë pasi që ju të humbni ato paund shtesë.
Një gabim i zakonshëm vajzave është që ata të vendosin qëllimet sfiduese dhe të mërzitur, dhe para se të arrijë të lakmuar të përfundojë. Për shembull, për të humbur 15 kg peshe 75 kg për 1-2 javë. Sigurisht, në këtë rast, ajo është e ngarkuar për t'u marrë me mbledhjen e parakohshme në distancë.
Qëllimi duhet të jetë realiste. Për të bërë këtë është që të konsultoheni me një mjek diete, e cila është pikërisht ajo që do një dietë të bazuar në karakteristikat individuale të humbur peshë. Gjithashtu me saktësinë maksimale, tekniku do të vini re, kur do të jetë në gjendje për të arritur rezultatet e dëshiruara.
Parë të të gjitha, ju duhet të vijnë për të kuptuar se për shkak të peshës së tepërt të konsiderueshme të përkeqësohet gjendja shëndetësore. Si rezultat e të ngrënit sasi të pakufizuar të ëmbëlsirat, furrë e produkteve, të yndyrshme dhe ushqime të skuqura janë vërejtur efektet e mëposhtme:
Sa më shpejt që të panevojshme yndyrë dyqane të shkojnë, kjo në anën tjetër do të ju lejojnë për të hequr qafe e tepruar djersitje, rrahje, edemë.
Ulur në një dietë, ose duke bërë sport, ju duhet të keni një Fletore të veçantë (do të përshtaten edhe një mini-ditari) për të regjistruar rezultatet e përditshme peshim dhe matje të tilla pjesët e trupit si bel dhe hips. Një model të parametrave të — madhësia e Gjinjve.
Pasi numrat janë mbresëlënëse, për shembull, shkallët, do të lakmuar "minus 3 kilogram" është për të inkurajuar veten me një dhuratë të vogël. Çfarë mund të jetë e fundit?! Sigurisht, kjo nuk është blerë ushqim hedhurinë, dhe të këndshme për çdo vajzë gjëra — këpucë, veshje, bizhuteri. Përveç kësaj, nuk mund të jetë gabim "qortim" për të ngrënë akullore ose një Eclair. Të jemi vetvetja, të sinqertë dhe të ndershëm, sepse ky është një parakusht në rrugën e harmoni.
Një tjetër opsion për të motivuar veten për të humbur peshë është për të blerë një abonim për një të mirë klubin palestër. Kostoja nuk është i lirë, pra, për hir të të kuptuarit se paratë e paguara nuk është më kot, do të duhet të ndjekin mësimin dhe të bëni ushtrimet me zell. Më pas, kur trupi bëhet i mësuar për ushtrim fizik i rregullt dhe rezultatet do të jenë me sy të dukshme, ajo mund të bëhet një zakon dhe të jetë kënaqësi.
Dikush regaining formë të përsosur, duke rënë 5-10 kg, dhe dikush – nga 40 kg. Këto rezultate janë të mrekullueshëm dhe të mirë-të motivuar. Të ngjashme histori — ajo është gjithashtu një mundësi e madhe për të marrë këshilla të rëndësishme në fushën e humbje peshe. Ai i cili vetëm e ka kaluar këtë e vështirë rruga, mund të mësoni shumë.
Për paund shtesë "shkrirë" në sytë, është e rëndësishme për të rregulluar dietë, largimin e dëmshme të ngrënies.
Bëhet pronar i bukur format do të lejojë, noti në pishinë, ushtrime në palestër dhe vallëzimi.
Shpesh gratë që ishin të ulur në dieta të ndryshme, të regjistrojë rezultatet.
Ka 3 mënyra që të motivoj dhe të ju lejojnë të mos për të thyer në procesin e humbjes së peshës:
Ju mund të shënoni disa piktura, në të cilën personazhet kryesore janë në gjendje për të arritur qëllimin e tyre — për të hequr qafe peshën e tepërt. Nëse keni nevojë për atë, ai me të vërtetë është i frymëzuar të ndjeni një rritje të fuqisë do të lejojë në vijim motivimin e filmave për humbje peshe:
Ka një numër të filmave, duke i dhënë të kuptojnë se kjo nuk është e nevojshme të ndalem shumë në humbjen e peshës, sepse ajo mund të çojë në pasoja të pariparueshme. Ajo do të jetë e dobishme që të shikojmë në piktura të tilla si:
Për të mësuar një shumë informacione të dobishme për humbje peshe, rreziqet e të ngrënit të një ushqimi të caktuar dhe të lejojë një shumëllojshmëri të tregon TV dhe tregon. Në mesin e numrit të tyre:
Një qasje e çështjes për të marrë shpëtoj paund shtesë duhet të jenë të kujdesshëm për të mos dëmtojnë shëndetin e tyre.
Sipas psikologëve, një person i cili dëshiron për të humbur peshë, nuk mund të arrijë qëllimin e pa personale-psikologjike ndryshime. Për shembull, shumë vajza vetëm për të bindur veten se ata dukeshin të tmerrshme, kështu që të pushojë tërësisht për një monitoruar, për kapjen e të gjitha problemeve. Pra, është shumë e rëndësishme për të rritur vetë për veten e tyre dhe për të marrë nga "fat" të shell:
Nëse keni nevojë për të humbur 20 paund dhe më shumë, ju do të duhet psikologjike të trajnimit, që do të forcojë vullnetin dhe fuqinë e besimit të thotë "Jo" për të gjitha tundimet. Besohet se një mënyrë efektive për të punuar në tuaj të brendshme dhe të jashtme pamjen e ajo është joga.
Për t'u ballafaquar me vështirësitë e jetës nuk është e lehtë, kështu që ju mund të referohen psikolog, i cili do të ndihmojë për të zgjidhur problemet e tyre të brendshme. Kjo do të jetë një hap i rëndësishëm për të arritur qëllimet dhe për të forcuar motivimi.
