Si të shpejt të humbasin peshë 10 kg në javë?

Së pari, unë dua të them se shpejt të humbasin peshë nga 10 kg pa dëm për shëndetin është një ide fantastike. Në fakt, nëse graduale për humbje peshe, pesha e trupit është zvogëluar nga djegia yndyrë, pastaj me një të mprehtë humbja e kilogram të trupit nga uji dhe proteina, që është, "të materialeve të ndërtimit" për qelizat e trupit. Në këtë rast ju keni humbur në masë të muskujve, dhe ndoshta keni një problem, nuk do të ketë sëmundje. Për të mos përmendur faktin që ndonjë dietë që tregon se si të humbni peshë në një javë, pastaj çon drejt rimëkëmbjes menjëhershme të peshës së trupit dhe madje rritja e saj.

Për të humbur peshë të shpejtë në javë, djegia vetëm në masë yndyrë është joreale, sepse ajo është e nevojshme për të kryer këtë sasi të ushtrimit, të cilat nuk zotëruar jo vetëm njerëzit me peshë të tepërt, por edhe një mbështetës i fortë i një jetese të shëndetshme. Kështu, për shembull, me llogaritje të thjeshta mund të gjeni se çfarë një ditë ju duhet për të drejtuar me një shpejtësi prej 10 km/h në rreth 19 orë! Nuk milje, mendje ju, por me orë, që nuk është me të vërtetë në parim.

Mollë

Si të humbni peshë shpejt

Në mënyrë të papritur nuk të kapur deri me mendimin që shumë shpejt të vitit të Ri, një ditëlindje apo një pushim dhe patjetër nevojë për një dietë, si të humbni peshë në një javë duhet të kujdeset për pamjen e tyre dhe të shëndetit më parë. Të paktën tre muaj para propozuar ngjarje. Kjo do të parandalojë të menjëhershme dietë dhe të uritur dhe të zvogëlojë peshën në mënyrë graduale. Hollim në kohë, ju nuk mund frikë për çehre tuaj, humor, tonin e muskujve dhe të lëkurës, forcën dhe humor të mirë.

Përveç kësaj, ju duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta që janë të lehtë për një person i cili thotë: "unë me të vërtetë dëshironi të humbni peshë!"

Rregulli i parë që u bë objekt i shakave dhe subjekt i shakatë, por, megjithatë, thelbësore është që të mos hani pas gjashtë ora në mbrëmje, kur trupi nuk është aq efikase në tretjen dhe asimiluar ushqimit, që çon në depozitimin e peshë të tepërt.

Ju duhet të organizojmë edhe ushqimet tuaja, respektimi për një kohë të caktuar. Kështu pjesa më e madhe e ushqimit duhet të ketë për drekë, që është 11-13 orë në ditë. Darkën nuk duhet të përfshijnë carbs, ajo është e mirë për të bërë tuaj darka e perimet steamed. Dhe si Mëngjesi është e dobishme për të përdorur produkte të qumështit, frutave, ju gjithashtu mund të përballojë mjaltë dhe ëmbëlsirat tjera në sasi të vogla.

Dhe mos harroni në lidhje me pastër jo-gazuara me ujë. Një person i cili ka nevojë të shpejtë humbje peshe në shtëpi duhet të pini dy gota ujë para një vakt.

Humbni peshë në një javë

Në qoftë se ju keni vendosur për masa drastike dhe duke shkuar për të humbur peshë në kohë sa më të shkurtër, të marrë të gatshme që seriozisht të kufizojnë veten në të ardhmen e afërt. Nëse ju keni një mik që kanë humbur peshë në këtë mënyrë, kërkoni atë në lidhje me pasojat dhe efektet anësore që në mënyrë të pashmangshme shkakton pas javës ndjeshëm të kufizuar të ushqimit.

Pra, për ata që gjejnë të shpejtë humbje peshe të pranueshme opsion, në vijim dietë, të përballueshme, dhe e përbërë prej produkteve të lira.

Të hënën. Siç thonë ata, një ditë e vështirë, për të ndjehen kjo do t'ju ndihmojë një shishe të ujit mineral pa gazrave, të ndarë në gjashtë pritje. Por uji në këtë ditë nuk do të marrë asgjë.

E martë. Në mëngjes ju mund të hani një Mollë, e cila do të plotësohet me një litër e ulët-yndyrë qumështi, të ndarë për gjithë ditën.

E mërkurë gjithashtu premton një rënda provë: ashtu si në ditën e parë, sot ju mund të vetëm për të pirë një shishe të ujit mineral, i ndarë në gjashtë pritje.

E enjte duket të jetë një festë të vërtetë, pas tri ditësh të rënda austerities: sot është e mundur për të përgatitur një litër tas me sallatë nga freskët karota dhe lakra, të mbushur atë me të ndryshme të bimëve dhe një lugë vaj perimesh. Përveç kësaj, ju mund të përballojë dy gota ujë ose çaj... mirë, sigurisht, pa sheqer.

Uji dhe ushqimi

Të premten sërish u përgatitur për të na qumësht i skremuar. Kjo kënaqësi duhet të jetë e përhapur gjatë gjithë ditës, sepse më shumë se çdo gjë sot është e pamundur.

Të shtunën, pas një vrazhdë javë do të jetë një trajtojnë të vërtetë. Në mëngjes ju mund të pini çaj, hard-ziera vezë dhe 11 orë për të ngrënë perime supë, patate, lakër, karrota dhe të tjera të shijshme perime, të cilat, megjithatë, nuk mund të përdoret, pasi supë. Royal drekë është 100 gram të zier të ligët mish me bizele te konservuara si një anë gjellë 100 g. pjesa Tjetër e dietës do të jetë mollë, një për çaj pasdite dhe në darkë, dhe një në nëntë në mbrëmje.

Ringjallja e ka ruajtur për ne 100 gram djathë vilë dhe nja dy gota kefir dhe qumësht. Në mbrëmje ju mund të përballojë një Filxhan çaj.

Në qoftë se ju përdorni këtë dietë për herë të parë, ju mund të presin një ulje peshe prej 10 paund. Në një muaj, ajo nuk është e rekomanduar për të përdorur këtë dietë më shumë se një herë. Shënim, megjithatë, se ata që dikur të humbur 10 kg, do të vazhdojnë të hedhin 3-4 kg. Dhe para se ju e tregoni veten se unë dua për të humbur 10 kg në një kohë të shkurtër, mos harroni se afatshkurtër dietat shpesh të çojë në përkeqësimin e sëmundje kronike dhe shfaqjen e reja të sëmundjeve. Në mënyrë më të mirë për të vizituar një specialist dhe të konsultohet ai.

31.08.2018