Një vend të veçantë në mesin sistemet e tjera të humbjes së peshës është një proteinë-yndyrë dietë të propozuar nga polak mjeku Jan Kwasniewski. Ai ka vet klinikë, ku të gjithë mund të humbasin peshë, ruajtja e të gjitha yndyrë, pa mish, pa vaj.
Të mahnitshme në grevë urie, e cila, përkundër mosbesimit të shumë, jep rezultate të mëdha. Por ajo shkoi për të mirën e trupit dhe jo të keqe, ju duhet të ndiqni saj parimet themelore, dhe kur për herë të parë simptomat e shëndetit të sëmurë të marr nga një tjetër dietë.
Si nuk proteina dhe yndyrë dietë për humbje peshe? Mekanizmin e saj të veprimit në trup pak se ndryshon nga metoda të tjera për të marrë shpëtoj e tepërt e peshës:
Në njërën anë, çdo gjë duket e përkryer, por në të vërtetë proteina yndyrë dietë nuk është e gjithë forcën. Shumë organizma të nuk mund të qëndrojë në bollëkun e këtyre ushqimeve me shumë pak futje e karbohidratet. Ndër të metat, mund të konstatohet:
Për shkak të faktit se proteina yndyrë dietë nuk mund të mbijetojë, ajo është e ekspozuar ndaj mizor kritika. Megjithatë, mbetet fakti që njerëzit, të cilët ajo i afrohej, ai e ka humbur peshë me atë dhe për të arritur rezultate të mahnitshme. Pra, kjo është e gjitha në lidhje me individin tolerancë të tillë të ushqimit. Çfarë është e rekomanduar që të përfshijë në dietën sipas të tillë të pazakontë nga uria?
Fakt interesant. Kwasniewski pretendon se proteina yndyrë dietë është ideale për sportistët e përfshirë në peshëngritje dhe bodybuilding si ajo promovon body mass.
Emrin e dietës flet për veten: në dietë me sasi të mëdha të përfshijë proteina dhe ushqime të yndyrshëm. Si për karbohidratet, ata nuk janë ndaluar tërësisht, por konsumimin e tyre është mbajtur në minimum.
Ushqime lejohen
Yndyrna:
Proteinat:
Carbs (në sasi të kufizuar):
Të ndaluara produktet e
Këto lista të proteinave-yndyrë dietë do t'ju ndihmojë në menu. Edhe pse, duke pasur parasysh të përziera opinionet në lidhje me këtë, është për të miratojë dietën tuaj nëpërmjet këtij agjërimi me mjekun tuaj ose dietist. Kjo do të reduktojë rrezikun e komplikimeve dhe efektet anësore. Ata gjithashtu kanë për të diskutuar nëse është e mundur për trupin tuaj në Përgjithësi për të humbur peshë duke përdorur këtë metodologji. Pas të gjitha, ajo ka një shumë të kontraindikacionet.
Ushqimet yndyrore aq të kufizuar me mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse ju konsumoni në sasi të mëdha pa karbohidratet (të njëjtën bukë), është e mundur për të përzënë trupin tuaj në një gjendje stresi, nga e cila do të jetë shumë e vështirë për të hequr. Nëse keni probleme me shëndetin në këtë situatë, mund të rëndë të komplikuar. Kështu që mos e humbni peshë në një proteinë-yndyrë dietë kur pas kontradiksionet:
Dieters në yndyrë dhe mishit një shumë, por në realitet për të përballuar proteina yndyrë dietë. Dhe alarmit të parë për pamundësinë e kësaj — prania e një ose më shumë kontraindikacionet. Nëse ata nuk janë të mjek diete dha leje, ju duhet të fillojnë të mësojnë parimet themelore të kësaj teknike.
Vëzhgimi proteina yndyrë dietë duhet të përmbahet disa rregullave që do të lehtësojë të shpejtë dhe më efektiv për humbje peshe, por gjithashtu nuk do të përkeqësohet ndjenja për uri.
Ju duhet të kuptoni se proteina dhe yndyrë dietë është shumë e pazakontë, dhe për këtë arsye ajo nuk duhet të merret si për të gjitha metodat e tjera të humbjes së peshës. Këtu ju duhet të ndjekin pikërisht të gjitha rekomandimet e nutritionists dhe mjekët, përndryshe rezultati nuk do të jetë rënë në peshë dhe në probleme serioze shëndetësore. Dhe një nga pikat më të rëndësishme është e përgatitjen e duhur menu.
Mostra menu proteina yndyrë dietë me Jan Kwasniewski do të ju tregojnë se çfarë duhet të përfshihen në dietë dhe në atë sasi. Produktet mund të zëvendësohet, gjëja kryesore është që të harmonizohet lista e ndaluara dhe të lejuara të ushqimit.
Dita e parë
Dita e dytë
Dita e tretë
Ditën e katërt
Dita e pestë
Dita e gjashtë
Dita e shtatë
Me të tilla shembullore menu për javën proteina yndyrë dietë në shëndet të mirë, ju mund të vazhdojë për të arritur rezultatin e dëshiruar. Por sa më shpejt që të marramendje, funksionimin e reduktuar, vëmendjes dhe kujtesës përkeqësohet, në grevë urie të keni për të gradualisht të shkojë gradualisht duke përfshirë në dietën e karbohidrateve. Ajo mbetet për të përcaktuar se çfarë janë rezultatet premtimet këtë teknikë.
Rezultatet e urisë, greva mund të jenë shumë të ndryshme. Kjo varet në vullnetin dhe shëndetit të njerëzve, humbjen e peshës, si dhe kohëzgjatjen e dietës. Disa rënë 5 kg me këtë metodë për 2 javë, dhe dikush-për 2 muaj.
Proteina yndyrë dietë të propozuar nga Jan Kwasniewski, është një mënyrë të pazakontë për të humbur peshë. Ajo kërkon shëndet të mirë, forca e vullnetit, një dëshirë të madhe për të hequr qafe paund shtesë. Jo gjithkush është i aftë të saj. Por ata të cilëve u ishte bërë, nuk lodhem për të falenderoj autorin e kësaj metode për kthimin e një të bukur dhe të hollë figura.