Dietë. Minus 12 kg për 2 javë

Nuk do të thotë se shumë shpesh, por ne, grave, kjo ndodh. Nganjëherë në formë të rrotës tokësore problemet dhe shqetësimet e, ju papritmas mos harroni se ajo merr disa ngjarje të rëndësishme, dhe mbetet atij asgjë në të gjitha – 2 javë. Pastaj çmendurisht duke e kthyer gjatë në mendjen e tij dollap, rezulton se nuk ka asgjë për të veshur të gjithë në të mirë veshjet për një kohë të gjatë më parë tashmë ne ishim të veshur. Çfarë të bëni? Keni në mendje vishen por me aktuale dimensione të mos përfshihet në asnjë mënyrë. Mirë, kanë nevojë për një dietë. Minus 12 kg për 2 javë – asnjë detyrë e lehtë, por nëse është e nevojshme, ne gratë mund të bëjë asgjë. Dhe nuk ka të tilla që majat janë marrë!

Dietë Minus 12

Më lejoni t'ju them se ata që kanë vendosur për veten e tyre për të humbur peshë në mënyrë Dietë. Minus 12 paund në 2 javë", pa dyshim, njeriu që është trim, i guximshëm dhe të admirueshme. Përveç kësaj, me siguri duke e shkëlqyer shëndetësor ndryshe, dhe ndoshta kjo nuk është e vlefshme, sepse humbja e tillë një sasi të konsiderueshme të konfiskohen vetëm në dy javë është e vështirë të trupit. Prandaj, filloni të shikoni për një të përshtatshme variante të shumta ekzistuese dietat, së pari shikoni tek mjeku.

Në revista dhe në Internet sugjerime dhe këshilla në "Dietë. Minus 12 kg për 2 javë" jo aq shumë. Për shembull, më shumë është duke fituar popullaritet "Dietë për dembel", që është e garantuar premtimet për të shkatërruar ato urryer paund shtesë në periudhë rekord, nëse nuk ka ndonjë kontraindikacionet.

Ju lutem vini re! Nuk rekomandohet dietë e njerëzve që vuajnë nga hipertensioni, diabeti dhe probleme me genitourinary dhe sistemet kardiovaskulare.

Nëse ju bëni çdo gjë të drejtë, atëherë ju, siç thonë ata, dhe letra. Vetëm këtu emër për dietë është e qartë pasaktë. Kush mund të telefononi një dembel person i cili vendos për sipërmarrje në të tilla ekstreme? Pas të gjitha, në frontin e madh të punës mbi veten, mbi pasionet tuaja dhe dëshirat, të gjitha llojet e privimit dhe ndoshta edhe zhgënjimin... Por kur në horizont looms e mrekullueshme fustan që ju do të duket mahnitëse, dhe mendimet e tyre në lidhje me sfidat e ardhshme të zbehet në sfond.

Dietë. Minus 12 kg për 2 javë

Tani le të flasim më me hollësi rreth dietës, karakteristikat e tij dhe kërkesat e tyre. Bazuar Në "Dietë. Minus 12 paund në 2 javë" ose Dietë për dembel në marrjen e ujë të pastër. Para secilës shujtë të pini 2 gota e ujit, por nuk e gëlltis, dhe në SIPS të vogla, dhe për të ngrënë vetëm pas 20 minutave. Kështu, gjatë ditës që ju duhet të pini 1.5-2 l litra ujë. Pas çdo vakt – brenda 2 orëve e jo të lëngshme. Ata që e kanë provuar këtë dietë për veten, ata thonë se kjo është më e vështirë. Për të mbajtur mbrapa dhe jo për të pirë një GLLËNJKË e lëng apo çaj – një test i vërtetë e vullnetit. Nëse ju dëshironi të humbni peshë, ju keni të fortë etjen, ju do të jetë mirë.

Ujë

Duke pirë ujë të pastër, do të përfitojnë në trupin tuaj. Sipas nutritionists, ujë të pastër largon nga të zorrës së trashë toksina, kështu që pastrimi i tërë trupit, stimulon metabolizmin dhe përmirëson procesin e tretjes dhe shëndetin e përgjithshëm. Një kusht tjetër: uji nuk duhet të jetë e ftohtë akull. Temperaturë të dhomës, të ngrohtë ose të bukur të nxehtë (nuk valë!).

Të ndaluara produktet duhet të jenë të diskutuar veç e veç. Ndonjëherë shkruar në dietat, "ju mund të keni gjithçka, përveç..." Dhe se "përveç" kështu që ju e dini se, në Përgjithësi, çdo gjë është e pamundur. Në rastin tonë, nga dieta duhet të përjashtojë Goodies-karamele, ëmbëlsira, kripë, ushqimit të konservuar, të preferuar mayonnaise, dyqan-bleu sode dhe lëngu i yndyrshëm dhe me ushqime, ushqime të skuqura, gjalpë, alkoolit, dhe të harrojmë për të ngrënë në arrati, dhe tubime për kafe çokollata. Nëse nuk e ëmbël, mjaft i shkëlqyeshëm, mund të kënaq në tri herë në dy javë, një pjesë të vogël të kajsi të thata, prunes, rrush i thatë, ose 1 lugë gjelle mjaltë.

Dietë

Ajo që ne kemi pastaj, ju të kërkoni, në qoftë se të gjitha tuaj të preferuar dhe të dëshiruar ishte përfshirë në listën e ndaluar produktet? Këtu janë disa shembuj. Cilësia e Mëngjesi: ulët-yndyrë gjizë, kos apo djathë, dhe t'i hajë sa më shumë të jetë e mundur. Si shpesh si tre herë në javë, ju mund të përballojë 150 g e drithërave – bollgur, hikërror ose oriz.


Për dreka: perime të freskëta, të ziera të ligët mish (pulë, duck ose lepuri) ose një pjesë të zier të ligët, peshk, një fetë bukë gruri tërë. Për darkë – të ngurta vitaminat: perime dhe pemë të enëve. Nuk do të përpiqet për të blerë huaj banane, na hanë mollët, ata do të sjellë më shumë përfitime.

Bazuar në sa më sipër, ju do të jetë në gjendje për të bërë një meny për 2 javë. E mohoj që ju patjetër nuk do të. Por afatgjatë, mungesa e shijshme dhe e kripës në dietë mund të çojë në mosfunksionim të të gjithë organizmit, pra më shumë se dy javë për t'u ulur në këtë dietë është rreptësisht e ndaluar! Për t'u kthyer tek ajo vetëm pas një viti. Të pastër dhe me ujë që pini gjatë dietë e mbush barkun dhe dulls ndjenjën e urisë, por jo mbytja atë tërësisht. Trupi kërkon ushqim dhe absolutisht e të refuzojnë atë që nuk ia vlen (kjo është për ata që papritmas të vendosë për të arritur një rezultat të shpejtë është që të refuzojë për të ngrënë dhe për të pirë të njëjtin ujë). Uji përmirëson metabolizmin, në stomak fillon për të prodhuar stomakut lëng dhe në mungesë të mundësisë për të tretet, vetëm fillimi "është në vetvete". Mos provoni veten për forcën, për të humbur shëndetin ju mund të lehtë të kthehet e vështirë dhe ndonjëherë e pamundur.

Bel

Natyrisht, që shumica prej nesh e di se si fituar peshë, por dëshira për të dhënë veten tuaj, o të dashur, kënaqësinë anashkalon çdo gjë, deri sa vjen një kohë, kur për të humbur peshë, bëhet jetike. Ka vjen një kohë kur ju duhet – Dietë. Minus 12 kg për 2 javë, është, sigurisht, masa ekstreme. Në fakt, ajo nuk është një dietë të në të gjitha, ajo është një përpjekje për të ndjeshëm të kthehet në drejtim të drejtë të jetës. Por ajo që është e dëshirueshme për ta bërë atë jo aq ekstrem, por shumë më ngadalë accustoming trupin tuaj për të jetuar dhe për të ngrënë si duhet.

Mos e humbni shpresën, në qoftë se, në vend të planifikuar 12 paund ju do të humbasin më pak. Kjo veçori e trupit tuaj që nuk duan të heqin dorë nga ajo çka ka akumuluar gjatë viteve dhe me kujdes të vënë mënjanë si një rezervë. Ju mund të kenë nevojë nuk e 14, por 20 ose më shumë ditë për të arritur rezultatin. Procesi tashmë ka filluar dhe Willy-padashur, trupi do të keni për të pjesë me peshë të tepërt. Nga dietë duhet gradualisht. Mos harroni, të bëjë gjithçka ngadalë – të pish ujë të pastër, hani ushqime të shëndetshme dhe ngadalë hapi nga dieta. Lista e ndaluar produkteve do të mbeten të njëjta. Por dietë listën e lejuar ushqime domosdoshmërisht duhet të shtoni perime vajra dhe yndyrna shtazore në sasi të nevojshme nga trupi juaj.

Ujë dhe akull

Edhe pse është e mundur që një ndjenjë e butësi në trup, do të ishte e mençur për të trajtuar atë që hanë dhe se si, të rishqyrtojë jetën tuaj të prioriteteve dhe zhvillimi i rregullave të reja. Dhe mos u bëni merak për këtë gjatë një dietë, duke menduar vetëm për rezultatin përfundimtar dhe duke parë humbje peshe si një përvojë e hidhur. Jetojnë një mënyrë të plotë, të biseduar me miqtë, i kushtoj vëmendje për të dashurit, ecin e ecin, fillo çdo ditë me një buzëqeshje është e rëndësishme! Të përpiqet të bëjë mëngjes ushtrime. Vetëm disa ushtrime të thjeshta që të ndiheni të zgjuar për jetën e trupit tuaj. Në të shkurtër, të humbasin peshë të saktë, të humbasin peshë me kënaqësi!

11.08.2018