Flaxseed oil: humbje peshe me përfitimet shëndetësore

Të pakta figura — objektivi për të cilin është e rëndësishme që të mos dëmtojnë shëndetin. E mprehtë kufizimin e zakonshme menu, si dhe një refuzim të plotë të përdorimit të yndyrave — ky mendim është i gabuar. Yndyrë përmban shumë lëndë ushqyese, dhe të braktisim plotësisht përdorimin e vajrave është e pamundur. Nutritionists rekomandojmë si një Shtojcë për dietë ushqimi flaxseed oil — natyrore qilar të substancave të dobishme. Ndër të tjera bimore yndyrëra ky produkt mban një vend të veçantë për shkak të pasurive të saj dhe unike përbërja, duke kontribuar në humbjen e peshës.

Flaxseed oil për humbje peshe

Karakteristika të prodhuesit

Vaj bërë nga li fara shtypur (cold press metodë). Kjo metodë e prodhimit lejon për të mbajtur të gjitha pronat e dobishme, pa ekspozimit të produktit të ngrohjes. Pas shtrydhet lëngu i bëhet kafe e Artë, hije e së cilës mund të ndryshojnë në varësi të shkallës së pastrimit. Blej vaj aromatik në farmaci apo dyqane ushqimore.

Zgjidhni kur të blesh një enë të rudis në përmbajtjen e errët syzet, mos harroni të specifikoni periudhën e mbajtjes. Pas hapjes së shishes, mos e mbani të naftës në frigorifer për më shumë se 30 ditë.

Nëse produktet janë lëshuar më shumë se një vit më parë, të blerë ajo nuk është e vlefshme. Mos blej vaj Flaxseed në qoftë se ajo është e re apo e ka një të beftë.

Pse të humbni peshë duke marrë flaxseed oil: pak për pronat

Efekt të humbjes së peshës gjatë përdorimit të naftës nga li fara është arritur duke përshpejtuar metabolizmin, ka një të shpejtë ndarjen e qelizave yndyrë dhe rënien e problemit në zonat e trupit.

Pronat e Flaxseed oil, të cilat kontribuojnë përmirësimit të përgjithshëm, për të pastruar trupin dhe për të marrë shpëtoj prej kilogramë shtesë:

  • ka një efekt laksativ i butë;
  • heq mbeturinave dhe toksinave;
  • zvogëlon oreksin;
  • përmban acide yndyrore esenciale omega 3 dhe 6, vitamina E, A, F, K;
  • përmirëson gjendjen e lëkurës, duke përjashtuar saj sagging pas humbje peshe.

Si të merret nga lopët për humbje peshe

Rregulla të përgjithshme: sa shume, si dhe kur

  1. Merrni vaj nga farat e liri vetëm në të ftohtë, si çdo trajtim të ngrohjes që do të çojë në humbjen e dobishme pronat dhe shkatërrimin e lëndëve ushqyese:
    • mos shtoni në enët e nxehtë
    • nuk pijnë nga pije të nxehtë (kafe, çaj)
    • mos e përdorni për tiganisje dhe pjekje
  2. Duke marrë naftës produkt nga li brenda, ju duhet të konsideroni se ai ka një shije të veçantë dhe aroma karakteristike e cila nuk është e të gjithëve simpati. Në këtë rast, ajo është e rekomanduar që pasi të keni pirë vaj, hani mjaltë (ndoshta një e treta e një lugë çaji).
  3. Disa attenuante përdorni lëng limoni, e cila ndihmon për të mbyten nga tipike gjalpë shije.
  4. Nëse ju eliminuar siklet nuk do të punojë, të bëjë mjet në formën e kapsula xhelatinë.
  5. Gjatë trajtimit liri produkt hidhni enët yndyrore, i skuqur, e ëmbël dhe e tymosur. Të eliminuar pijet alkoolike.
  6. Të gjitha ushqimet gjatë ditës duhet të jetë e vogël pjesë.
  7. Një ditë të pini të paktën 1.5 litra ujë.
  8. Në qoftë se në përbërësit e ka vaj në pëlhurë të hollë, çaj, kafe, kakao dhe të tjera të nxehtë pijet e pini jo më herët se 20 minuta pas një vakti.
  9. Në ditë të lejueshme sasinë e produktit (pavarësisht nga opsionet) – 2 lugë.
  10. Një kurs të përdorim terapeutik — 1.5 muaj.

Si për të pirë pastër

Flaxseed oil humbje peshe pi

Në një stomak bosh

Pirja e trajtimit të vajit në mëngjes "në një stomak bosh", ajo është e rekomanduar 20-30 minuta para mëngjesit vakt. Filloni me një lugë çaji, duke u rritur gradualisht dozen për të sjellë gjatë javës pritje për dhomën e ngrënies.

Në natën e

Për të pirë vaj liri dhe natën, një gjysmë orë pas darkës. Në këtë rast, ajo do të ndihmojë të aktivizuar zorrët dhe për të marrë shpëtoj e kapsllëk përmes mëngjes karrige.

Në përbërjen e menynë ditore

Vaj liri shtuar në salads, të përziera me llojet e tjera të dressings — vaj ulliri, mustardë, uthull.

Recetë e sallatë me vaj liri

Përbërësit:

  • brokoli — 200 g
  • sparzhevy fasule — 100 g
  • majdanoz — 20 g
  • arra copëtuar — 30 g
  • Flaxseed oil — 1 tbsp
  • lëng limoni — 1 tbsp

Brokoli dhe fasulet zihen për një çift. Pods copëtuar brokoli për të ndarë inflorescentiis, majdanoz që të pres. Mix gjithçka me vaj li fara, shtoni pak lëng limoni, spërkat me arra.

Një terapeutike përzierje me gjizë

Përdorimi i naftës nga li fara e kombinuar me gjizë është i njohur për disa dekada. Një biokimisti nga Gjermania Joanna Budwig argumenton se përbërja në mënyrë efektive lufton edhe me kancer. Cili është shpjegimi?

Acidet yndyrore esenciale omega kur ndërvepron me proteinat quoque butyrum:

  • për stimulimin e tretjes i proteinave të qumështit;
  • të rritur e trupit vetë sintezën e acidet esenciale nga ato të përfshira në liri të produktit.

Receta quoque butyrum-liri në masë

  • Flaxseed oil — 2 tbsp
  • gjizë — 0.15 kg
  • moliti li fara — 2 tbsp
  • uji i zier në bazë të kërkesës

Përzierje të gjithë përbërësit, duke shtuar ujë të pastër për të marrë një paste-si konsekuencë. Rezulton që në masë është të hani gjatë ditës.

Pjesë të tjera dietat

Liri naftës ka qenë e përdorur me sukses në të njohur përbërjen e dietës Pierre Ducane. Në fazën e Sulmit, kur lejohet listën e pjatave është shumë e kufizuar, attenuante të kenë mundësi për të diversifikuar meny një kafe lugë vaj Flaxseed. Përveç kësaj, ajo shton të reja shije të proteinave në dietë, duke përdorur këtë produkt trup, kështu që ai do të marrë acideve yndyrore esenciale.

Me sukses të kombinuara gjalpë dhe të tjera të njohura dietat, si ajo ndihmon më mirë thithjen e ushqyesve dhe përshpejton procesin e humbje peshe rritjen e metabolizmit. Më të zakonshme dietë, përbërja e të cilit është efektiv produktin e li, peshku, tërshëra dhe kefiric.

Kunderindikacionet dhe potencial të dëmtojë

Flaxseed oil për humbje peshe përfundon

Ajo është e nevojshme për të lënë dietën me përdorimin e vaj liri:

  • nëse ju keni problemet e tretjes (gastrit, ulçerë, etj.);
  • në sëmundjet e mëlçisë dhe tëmthit;
  • gjatë trajtimit, terapi hormonale;
  • probleme gjinekologjike;
  • në rastin e sëmundjeve të gjakut (duke e naftës degrades koagulimit);
  • në qoftë se është diagnostikuar me hipertension;
  • nëse jeni alergjik ndaj përbërësve të Flaxseed oil.

Të jetë i kujdesshëm në vaj liri mund të përdoren nga fëmijët dhe gratë shtatzëna, në të gjitha rastet, lejen për përdorimin e saj duhet të japë mjeku.

Si të humbni peshë duke aplikuar topically

Rregullat e përgjithshme

  1. Mos përdorni produkte me afat të skaduar raft jetës, dhe murky me një erë të athët.
  2. Të jetë i sigurt për të bërë një provë për praninë e lëkurës alergji — pikoj të naftës në anën e pasme e dore tuaj dhe të presin për gjysmë ore. Nëse nuk ka skuqje dhe irritations — përdorimin e jashtëm të lejuara.

E dobishme të naftës përfundon

Kjo metodë e humbje peshe do të ndihmojë në mënyrë aktive për të ushqyer lëkurën dhe për të zvogëluar volumin e trupit, duke u shpëtoj e trupit yndyrë. Mjalti është një popullor ilaç në shtëpi për trupi përfundon, e cila e bën lëkurën të zhdërvjellët dhe të tendosur, dhe të naftës saturates me e substancave të dobishme. attenuante theksuar se pas seancës lëkura duket rrezatuese dhe rejuvenated.

Përbërësit:

  • mjaltë — 3 tbsp
  • vaj liri — 2 lugë

Tërësisht përzierje vaj dhe mjaltë. Nëse ju do të shkëpusin erë të veçantë të krehur produkt në përzierje, ju mund të shtoni copëtuar nenexhik lë. Vihet në problemin e zonës, të përfundojë me petë, të mbuluar me një peshqir apo batanije. Kohëzgjatja — gjysmë ore.

Gjatë mjaltë-vaj, përzierje për të stërvitje, dhe në efektin e procedurës do të ngrihem në qiell.

Masazh me linseed produkt

Masazh vaj warms up muskujt dhe rrit qarkullimin e gjakut. Nuk është një anti-celulitit efekt në reduktimin e fushave problematike. Për të forcuar efektin e li produkt do të ndihmojë 2-3 pika vaj esencial nga agrume (portokalli, qitros ose tangerine).

Të cilët nuk mund të aplikoni

Mos e përdorni vaj liri topically nëse keni ndonjë:

  • me probleme të zemrës apo enëve të gjakut;
  • sëmundjeve të lëkurës — skuqjen, inflamacion, etj.;
  • Alergji ndaj përbërësve të masazh drogës.
04.08.2018