Humbje ekstreme e peshës - Programet e Shndërrimit të Shpejtë

Shumë njerëz ëndërrojnë të heqin qafe peshën e tepërt me lehtësi dhe shpejt, sepse ka situata kur ata duhet të humbin kilogramët e urryer brenda disa ditësh. Humbja ekstreme e peshës siguron një mundësi të tillë, duke qenë një mënyrë për të humbur ndjeshëm peshën në një kohë të shkurtër dhe për të mos dëmtuar trupin tuaj. Menjëherë, vërejmë se është i përshtatshëm vetëm për njerëz të shëndetshëm, sepse një ndryshim i mprehtë në dietë është gjithmonë një rrezik për shëndetin.

Çfarë është humbja ekstreme e peshës

Një person fiton peshë të tepërt jo në një ditë ose një javë, por në disa muaj ose vite, që do të thotë se ju duhet ta heqni atë gradualisht. Humbja e disa kilogramëve në një kohë të shkurtër është e panatyrshme dhe mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm për shëndetin tuaj. Ju nuk mund të nxitoni nga një ekstrem në tjetrin në mënyrë që të mos bëheni obezë ose bulimikë. Sidoqoftë, ka urgjenca në jetë kur kërkohet humbje peshe urgjente, për shembull, një shfaqje e përgjegjshme me një atlet ose një shfaqje e ardhshme me një model. Për raste të tilla, janë zhvilluar dieta dhe trajnime speciale.

Nga ajo që mund të humbni shpejt peshë

Provoni një stërvitje nga modelja Cindy Crawford. Një grup ushtrimesh për humbje të shpejtë të peshës zgjat një orë, të gjitha grupet e muskujve janë përpunuar. Sistemi është i rëndë, kështu që ju mund të zgjidhni një opsion të thjeshtuar për një fillim. Përgjigjet e njerëzve që e kanë provuar këtë teknikë në vetvete janë mbresëlënëse. Në një stërvitje intensive, ju mund të humbni një kilogram peshë, dhe pas një jave ju dukeni si modele. Si mund të humbni peshë shpejt? Përdorni dietën Scarlett Johansson, ajo kundërshton grevat e urisë dhe jep recetën e saj për harmoninë, filloni të vraponi aktivisht në mëngjes dhe të ndiqni një dietë.

Mënyra ekstreme për të humbur peshë

Në ndjekje të një trupi të bukur, njerëzit shpesh përdorin metoda ekstreme për të humbur peshë dhe për të humbur shëndetin e tyre. Shkaku i problemeve mund të jenë injeksione të insulinës, përdorimi i diuretikëve, pilula diete të rrezikshme dhe substanca psikotrope. Successshtë e mundur të arrihet suksesi dhe të mos dëmtohet trupi vetëm me ndihmën e dietës ose sporteve, megjithatë, ka një numër metodash ekstreme mjekësore për të humbur peshë:

  • Lidhja e stomakut. Operacioni kryhet në një klinikë dhe është formimi i një seksioni në stomak që mund të mbajë vetëm 30 g ushqim. Si rezultat, konsumi i ushqimit zvogëlohet, gjë që çon në rezultate të shpejta. Rreziku i komplikimeve është minimal. Humbja e peshës është e lartë.
  • Si mund të humbni peshë shumë shpejt? Liposuction jep rezultate të menjëhershme, por duhen deri në 4 javë për tu rikuperuar. Kjo është një procedurë serioze kirurgjikale: përmes prerjeve të vogla, një specialist fut një tub të hollë nën lëkurë, i cili kryen lëvizje përkthimore. Mjeku zbërthen indin yndyror dhe më pas e pompon atë përmes tubit. Humbja e peshës është e lartë.
lidhja e stomakut si një mënyrë për të humbur peshë

Si të humbni peshë vërtet shpejt

Një agjërim tre-ditor (3 ditë në ujë) do të ndihmojë. Për 3 ditët e ardhshme, duhet të dilni ngadalë nga agjërimi duke përfshirë supa me perime dhe sallata në dietë. Ju duhet të hani në pjesë të vogla në mënyrë që të mos shkaktoni nauze. Ushqimi me kalori të ulët do t’ju ndihmojë vërtet të humbni peshë shpejt. Ju mund të shkoni në një dietë tre-ditore me kefir ose në një dietë me një përzierje të lëngjeve. Së fundi, mund të përdorni mono-dieta, të cilat janë një dietë monotone: për 5 ditë ata hanë një produkt, për shembull, qull hikërror, tranguj, shalqi.

Si të humbni peshë në një ditë

Suksesi mund të arrihet nëse caktoni një ditë agjërimi. Në mbrëmje, duhet të hani darkë 4 orë para gjumit me supë pa yndyrë ose gjizë me pak yndyrë. Të nesërmen ka vetëm mollë ose kivi, kungulli është i mundur. Kjo do të lejojë jo vetëm të humbni peshë me 2 kg në ditë, por edhe të pastroni mëlçinë dhe zorrët. Ju duhet ta lini ditën e agjërimit gradualisht në mënyrë që të mos provokoni një stomak të mërzitur dhe të vjella. Mund të hani mëngjes me qull në ujë, dhe në të ardhmen, në mënyrë që pesha të mos kthehet, përjashtoni ëmbëlsirat dhe miellin nga dieta.

Si të humbni peshë shpejt para një konkursi

Një nga metodat popullore për humbje të shpejtë të peshës është dehidratimi. Për të humbur peshë shpejt para konkursit, atletët shkojnë në sauna, ku djersiten me rroba ose stërvitje. Disa njerëz aplikojnë vajin e foshnjës në trup për të bllokuar poret e lëkurës dhe për të rritur temperaturën e brendshme. Nëse dhoma e avullit nuk është e përshtatshme për ndonjë arsye, mund të blini një kostum me efekt sauna (termo kostum) dhe të kaloni një distancë të gjatë në të.

Si të humbni peshë shpejt në 5 ditë

Në këtë program pesë-ditor të humbjes së peshës, të zhvilluar nga Jessica Hart, mund të heqësh qafe 2-3 kg. Modeli australian i modës sugjeron të hani ushqim të lëngshëm për pesë ditë: smoothie jeshile të bëra nga kastravec, spinaq ose selino me shtimin e fibrave të thata. Për mëngjes, hani gjizë ose disa vezë, për darkë - peshk, sallatë. Për të humbur peshë shpejt në 5 ditë, duhet të përjashtoni të gjitha ushqimet, të flini mjaftueshëm (në ëndërr, ne humbim kalori) dhe të stërviteni rregullisht.

gojëmjaltë hollim kastravec

Dietë për humbje peshe të shpejtë me 15 kg

Për të humbur 15 kg në javë, duhet të hani ushqime që rrisin metabolizmin e trupit dhe të hiqni të gjitha ushqimet e ëmbla, miell, të skuqura dhe yndyrore. Dieta prej 15 kg për humbje të shpejtë të peshës siguron disa rregulla të detyrueshme. Më e rëndësishmja prej tyre është që ju duhet të hani tri herë në ditë dhe të përjashtoni çdo ushqim midis vakteve (mund të pini vetëm çaj jeshil të pangopur). Duhet të hani ushqime të pasura me vitamina, por ushqime me pak kalori dhe të pini më shumë ujë. Përfshini fruta ose lëng të shtrydhur fllad në dietën tuaj, filloni të vraponi ose bëni ushtrime.

Dietë Minus 8 kg në javë

Kjo dietë katër-ditore është treguar se ju ndihmon të humbni deri në 4 kg. Të hënën, duhet të hani oriz ngjyrë kafe të zier të pa lustruar dhe të pini lëng domate. Dieta e martë Minus 8 kg në javë shpenzohet për produkte të qumështit të fermentuar me yndyrë të ulët (1 kg gjizë dhe 1. 5 litra kefir). Në ditën e tretë, ofrohen pulë e zier dhe çaj jeshil (800 g mish, 1 litër çaj). Dita e katërt e dietës - djathë me pak yndyrë, verë e kuqe (vetëm 50 g). Vera mund të zëvendësohet me çaj jeshil. Për 4 ditët e ardhshme, përsëriteni përsëri.

lëng domate për humbje peshe

Dietë Minus 5 kg në javë

Java e kësaj diete fillon me ushqim të lëngshëm. Mund të pini supë, kefir, kos, çaj, lëng domate, nuk mund të hani asgjë. Dieta prej 5 kg për një javë përbëhet nga karbohidrate. Ju mund të përgatitni, për shembull, sallata perimesh me vaj ulliri pa kripë. E Mërkura, si e Hëna, vetëm lëngje gjatë gjithë ditës. E enjtja është një ditë frutash. Të Premten - pulë e zier, djathë me pak yndyrë, gjizë, vezë. E shtuna është duke pirë përsëri, dhe të Dielën mund të dilni nga dieta. Për mëngjes - disa vezë të ziera dhe çaj, një mollë është e përshtatshme për një meze të lehtë. Supë e lehtë për drekë, sallatë për darkë.

Ekzistojnë dieta të tjera të shpejta për humbjen e peshës me 5 kg, për shembull, hikërror - kjo drithëra ndihmon në pastrimin e trupit dhe humbjen e mëvonshme të peshës. Në mbrëmje, hikërror piqet në proporcion: 1 gotë drithëra në 2. 5 gota ujë të valë. Mos kripni qull ose hani bukë. Për një ndryshim, mund ta krijoni jo me ujë, por me kefir. Përveç hikërror, mund të pini kefir (1. 5 litra në ditë) dhe ujë (2 litra në ditë). Kjo dietë ju ndihmon të humbni 5 deri në 7 kg në javë.